Le rythme de vie moderne et la situation écologique font que davantage d'hommes éprouvent des difficultés dans la vie intime. De plus en plus, les jeunes hommes reçoivent un diagnostic de dysfonction érectile. Si le problème se manifeste sous une forme bénigne, des produits à action rapide pour la puissance chez les hommes aideront à le résoudre. Par conséquent, il est nécessaire, dès la jeunesse, de se souvenir des composants d'une alimentation saine qui redonneront de la force.
Principes clés d'une bonne nutrition
Pour la santé des hommes, le rejet des mauvaises habitudes et une bonne nutrition sont extrêmement importants.
Lors de la compilation d'un menu du jour, vous devez respecter plusieurs recommandations:
- Il faut manger varié. Essayez de vous faire plaisir avec de nouveaux plats sains chaque jour. Le régime alimentaire doit contenir une quantité suffisante de vitamines et de minéraux. La carence d'une seule substance peut entraîner des échecs au lit.
- Pour augmenter la puissance, vous devez manger au moins 120 grammes de protéines par jour. Vous pouvez l'obtenir à partir de la viande, des produits laitiers, du poisson et des œufs.
- Les doses nécessaires de vitamines peuvent être facilement obtenues à partir de légumes frais, d'herbes et de fruits. Ils doivent être consommés souvent et en grande quantité.
- Un rejet complet des plats nocifs s'impose : produits semi-finis, restauration rapide, viandes fumées, soda sucré. Les portions de produits riches et de sel dans l'alimentation doivent être réduites au minimum.
- Le menu doit également contenir des aliments riches en zinc et en sélénium. Ceux-ci incluent les fruits de mer, le foie, les légumineuses.
- Vous devez manger cinq à six fois par jour. Les portions doivent être petites. Trop manger est dangereux pour la santé.
- Buvez suffisamment de liquides. Chaque jour, le corps devrait recevoir environ deux litres d'eau.
Le régime alimentaire est nécessaire non seulement pour le traitement de la dysfonction érectile, mais également pour sa prévention. Si vous vous habituez à une alimentation saine dès le plus jeune âge, vous pourrez préserver votre jeunesse pendant de nombreuses années.
Fruits de mer
La liste des produits les plus efficaces pour la puissance est dirigée par les fruits de mer.
Les hommes rencontrant des difficultés dans la vie intime devraient utiliser :
- Huîtres. Considéré comme un puissant aphrodisiaque. Ils contiennent beaucoup de zinc et d'acides aminés précieux pour la santé. Ces substances améliorent la synthèse de la testostérone. Grâce à cela, non seulement une érection persistante apparaît, mais les caractéristiques du sperme s'améliorent également. Il convient de rappeler que vous ne pouvez pas souvent manger des huîtres. En plus des composants utiles, ils contiennent du mercure.
- Moules. Ils contiennent une masse d'oligo-éléments utiles, notamment des protéines et du zinc. Ils ont un effet positif sur le système reproducteur masculin.
- Crevettes. Ce fruit de mer est réputé pour sa forte concentration en zinc et en sélénium. Les acides aminés qu'ils contiennent contribuent à l'augmentation de la production de testostérone. En ajoutant régulièrement des crevettes aux plats, il est possible d'obtenir une longue érection. Ils ont également un bon effet sur l'état du système cardiovasculaire et aident à maintenir la jeunesse.
- Crabes. Un tel plat de délicatesse contient une quantité record de protéines facilement absorbées par l'organisme. Il est essentiel pour un métabolisme sain. Les avantages des crabes résident également dans la forte teneur en iode. Cette substance contribue au bon fonctionnement de la glande thyroïde.
Les fruits de mer doivent être présents dans l'alimentation. Il n'est pas nécessaire d'en manger tous les jours. Il suffit de savourer un tel plat plusieurs fois par semaine.
Les bactéries qui provoquent des maladies dangereuses se trouvent souvent dans les fruits de mer. Par conséquent, avant d'acheter, vérifiez attentivement la qualité du produit et sa fraîcheur.
Poisson
La liste des produits qui augmentent la puissance chez les hommes comprend instantanément le poisson.
Les éléments suivants sont particulièrement avantageux :
- Patauger. Sa viande contient des vitamines A, E et B, ainsi que du zinc et du sélénium. Ces substances augmentent la durée de l'acte creux et ont un effet positif sur le système immunitaire. Ils augmentent la résistance du corps au stress, qui est une cause fréquente d'impuissance.
- Maquereau. Il se distingue par de fortes doses d'acides gras oméga-3 et oméga-6, qui stimulent la synthèse active de la testostérone. Ce produit ne peut être consommé que sous forme bouillie. Il faut refuser le poisson salé et fumé, il contient très peu de substances utiles.
- Saumon rose. Riche en vitamines hydrosolubles et liposolubles, ainsi qu'en sodium, zinc et chrome. Ces substances ont un effet positif sur le processus de régénération cellulaire, maintiennent l'élasticité des vaisseaux sanguins. Garder le saumon rose dans l'alimentation stimule la circulation sanguine, a un effet bénéfique sur le renforcement de l'érection.
- Thon. Le meilleur poisson pour les hommes. Il contient jusqu'à 25% de protéines, ainsi que beaucoup de vitamines et de minéraux. Il est célèbre pour la concentration record de cobalt, d'iode et de molybdène. Ils sont nécessaires au bon fonctionnement des systèmes endocrinien et cardiovasculaire.
Il est recommandé de cuire le poisson à la vapeur ou au four. Les aliments frits sont interdits de manger avec l'impuissance. Il est préférable de compléter les plats avec des accompagnements de légumes.
des noisettes
Les noix aident à vaincre la dysfonction érectile. Ils ont beaucoup de vitamines, de zinc et de magnésium. En raison de cette composition, ils ont un effet positif sur le système reproducteur masculin. Le produit contient également de l'arginine. Son effet entraîne une augmentation de la synthèse d'oxyde nitrique, nécessaire à une érection stable.
Diversifiez votre menu avec des amandes, des noix de cajou, des cacahuètes, des noisettes. Les noix sont particulièrement bénéfiques. Si vous le broyez et le mélangez avec du miel, vous obtenez un délicieux dessert qui devient un puissant stimulant du pouvoir masculin.
Les pignons de pin se distinguent par une composition spéciale. Son utilisation régulière a un effet positif sur le système immunitaire. Il aide à faire face au stress et au surmenage, qui sont intrinsèquement liés à la qualité de la vie intime. Il est conseillé de les utiliser sous leur forme pure.
Des légumes
Chaque homme doit se rappeler quels produits naturels augmentent la puissance. Les plus abordables d'entre eux sont les légumes. Il est nécessaire d'utiliser régulièrement :
- Céleri. Il est considéré comme l'un des aphrodisiaques les plus puissants. Il contient de fortes doses de vitamines et de calcium, qui contribuent à augmenter l'endurance physique. Il aide à prolonger la durée des rapports sexuels.
- Oignon. Particulièrement utile pour améliorer la puissance. Grâce à son utilisation, il y a une production active de testostérone, ainsi que la normalisation du système reproducteur.
- Carotte. Il contient toutes les vitamines et minéraux qui améliorent la vie intime d'un homme. Son utilisation régulière augmente la circulation sanguine, ce qui vous permet d'obtenir une érection durable.
- Navet. Ce légume est injustement oublié aujourd'hui. En fait, son utilisation est extrêmement importante pour les hommes. Il contient une forte dose de vitamine B. Il est responsable du fond hormonal normal du sexe fort. Si vous mangez des navets, la circulation sanguine normale sera rapidement rétablie, ce qui assurera le succès au lit.
- Betterave. Cette culture de racines devrait être incluse dans le régime alimentaire de toute personne souffrant de dysfonction érectile. Il a une dose accrue de zinc, ce qui peut affecter le fond hormonal. Les betteraves aident également à prévenir le développement de l'adénome de la prostate.
- Asperges. Il contient une quantité suffisante de minéraux et de vitamines nécessaires au bon fonctionnement de l'appareil génito-urinaire. Grâce aux plats à base d'asperges, tout homme connaîtra un énorme succès auprès des femmes. Il doit être consommé sous une forme blanchie.
Tout ce qui est utile pour la puissance peut être mangé tous les jours. Les légumes sont meilleurs cuits au four ou bouillis. L'essentiel est de ne pas les soumettre à un traitement thermique trop long. Sinon, ils perdront une grande partie des substances précieuses.
Fruit
Parmi les produits de puissance les plus délicieux pour les hommes, les fruits se distinguent. En l'absence de réactions allergiques, ils sont consommés tous les jours en toute quantité. La liste des fruits les plus efficaces comprend:
- Un ananas. Son utilisation vous permet de restaurer rapidement les propriétés protectrices du corps, de normaliser le système digestif. Influençant le système endocrinien, il contribue à l'augmentation de la production de testostérone. Les experts recommandent particulièrement de manger ce fruit pour ceux qui souffrent de surmenage et de stress fréquents.
- Kiwi. Chaque fruit contient une grande partie de zinc, ainsi que de l'acide ascorbique. L'utilisation du kiwi aide à réduire l'hypercholestérolémie, à renforcer les propriétés protectrices du corps et à stimuler la circulation sanguine dans le pénis.
- Bananes. Ils contiennent beaucoup de potassium et de vitamines nécessaires au fonctionnement du système génito-urinaire. En mangeant une banane par jour, vous pouvez rapidement augmenter la puissance et prolonger les rapports sexuels.
- Avocat. Ce fruit doit être inclus dans l'alimentation pour augmenter la puissance. Il contient une grande quantité d'acide folique. Elle est responsable du désir sexuel, augmente l'excitation, à partir de laquelle une érection apparaît plus rapidement.
- Kaki. Il vous permet de normaliser le travail du système cardiovasculaire, protège contre le développement de maladies urologiques. Son utilisation favorise la circulation sanguine vers le pénis, nécessaire à une bonne érection. Le kaki vous permet de vous débarrasser de la faim pendant longtemps. Selon le tableau des calories, il occupe l'une des positions les plus basses. Par conséquent, il est conseillé d'en manger pour les hommes souffrant de surpoids.
Les fruits qui sont utiles pour la puissance sont mieux consommés frais. Ils peuvent être ajoutés à la bouillie ou mélangés avec du fromage cottage. De cette façon, vous pouvez en tirer le meilleur parti.
Lors de l'achat, choisissez uniquement des fruits juteux mûrs. En eux, la concentration de nutriments est maximale. Ne prenez pas de fruits qui montrent des signes de détérioration.
Viande
La liste des produits qui affectent la puissance chez les hommes comprend différents types de viande. L'essentiel est de ne pas manger de tels aliments en quantité excessive. Sinon, l'augmentation de la circulation sanguine se concentrera dans la zone du système digestif, ce qui affectera négativement la vie sexuelle.
Le boeuf, le poulet, la dinde et le lapin ont un effet positif sur la puissance. La viande de porc et de canard est trop grasse et peut être consommée occasionnellement. Une dose record de substances précieuses est présente dans la viande bouillie. La pire nourriture pour la santé peut être préparée si la viande est frite ou fumée.
Lors du choix de produits quotidiens qui améliorent l'érection, il est préférable de privilégier le poulet et la dinde. Leurs plats sont facilement digérés et ne provoquent pas d'augmentation de la concentration de cholestérol dans le sang.
produits apicoles
Ceux qui ont besoin de produits pour augmenter la puissance d'action rapide devraient acheter du miel et du pain d'abeille. Ils ont d'énormes portions de vitamines. La consommation régulière de miel est utile pour augmenter la durée des rapports sexuels, ainsi que pour le fonctionnement de tous les organes internes.
La puissance augmente si chaque jour vous mangez plusieurs cuillerées d'un mélange à base de miel et d'oignons râpés. Les ingrédients sont pris en proportions égales. La composition peut être préparée immédiatement avant utilisation ou préparée pour une utilisation future et conservée au réfrigérateur.
Perga a un effet complet sur le corps. Il est composé de pollen recyclé. Il contient beaucoup de protéines nécessaires au fonctionnement du système reproducteur masculin. Perga agit comme une source de glucose, rapidement absorbé par l'organisme. Cela vous permet de recharger le corps en énergie. Pour une forte puissance, mangez 10 grammes de perga par jour.
Des œufs
Les œufs font également partie des produits qui ont un effet positif sur la puissance. Ils aident à augmenter la libido et à rendre un homme robuste. Les œufs de caille ont un effet particulièrement fort. Ils contiennent des acides aminés, du fer et du phosphore à fortes doses. Ces éléments participent au travail du système reproducteur. Leur manque a un effet néfaste sur la force masculine.
Les œufs de poule contiennent des substances moins précieuses. Cependant, leur ajout quotidien à l'alimentation a un effet bénéfique sur la puissance masculine. Avant utilisation, ils doivent être soumis à un traitement thermique. Les œufs peuvent contenir des micro-organismes pathogènes, il est donc déconseillé de les manger crus.
Breuvages
Pour rester en bonne santé, il est important de se rappeler non seulement quels aliments augmentent la puissance, mais aussi ce que vous devez boire. Les boissons jouent un rôle important dans l'amélioration de la fonction de reproduction du corps. Les plus utiles sont :
- Thé au gingembre. Il est riche en acides aminés, vitamines et minéraux. Son utilisation prévient la formation de thrombose, augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins, nettoie le corps des toxines. De ce fait, la circulation sanguine dans les organes pelviens augmente, ce qui est utile pour la puissance. Vous pouvez préparer une boisson en versant un petit morceau de gingembre haché dans de l'eau bouillante. Après 10 minutes, le thé sera prêt à boire.
- Jus de citrouille. Il contient une forte concentration de zinc. Cette substance augmente la puissance et prolonge les rapports sexuels. Il est préférable de préparer soi-même le jus et de le boire fraîchement pressé.
- Lait de jument. Il renforce le système immunitaire et normalise les niveaux hormonaux. Grâce à son utilisation régulière, un homme pourra démontrer un succès sans précédent dans la vie intime.
- Jus de céleri. Il est préparé à partir de la racine de la plante. Cette boisson stimule la production de testostérone, qui aide à lutter contre les troubles de l'érection.
Le choix des produits les plus utiles pour la puissance se fait mieux en collaboration avec votre médecin. Vous n'avez pas à rester coincé dans votre problème. Lorsque les premiers symptômes négatifs apparaissent, vous devez immédiatement contacter un spécialiste.